陰平陽秘と冬病夏治

夏至を迎え今年も暑い夏がやってきました。夏は陽の気が最も高まる季節。
酷暑が続く近年は陽気が過剰になっているように感じます。
体力が消耗しやすく、心身共にバランスが崩れ不眠やイライラ等の不調も…。

森羅万象、自然界のあらゆる物事や現象は「陰」と「陽」で成り立っているという概念がありますが、単純に二つだけの世界とも言えません。
「陰平陽秘（いんへいようひ）」と言って、陰の中には陽が潜み、陽の中には陰が潜む。
そしてそれは無限に分割ができてしまうのです。
陰と陽は対立し、補ったり増減したり常に変化しながら、絶妙な均衡調和を保って存在しています。

視座を上げてみると、自然界が強い陽の気で溢れている夏の間、小宇宙である私たち人間は、陰の気をバランスよく取り込む事で調和しやすくなることが見えてきます。

・なす、トマト、きゅうりなど陰性の夏野菜を摂る
・涼しい時間帯に軽い運動をして適度に汗をかく
・スマホやPCから少し離れてリラックスする時間を持つ
・早寝早起きをする

暑いからと言って冷たい飲食を摂り過ぎたり、クーラーで冷やし過ぎると陽気が消耗してバランスを崩すので注意です。
夏の冷えは湯船にさっと浸かるなどして補いましょう。

また中医学では「冬病夏治（とうびょうかち）」と言って、冬に悪化しやすい不調（冷え性、ぜんそく、関節痛、気分の落ち込みなど）は、夏の暑いうちからケアをして予防しましょうという考え方があります。夏のお日様の力を体の奥深くに潜ませておくイメージで冬に備えて仕込んでおきましょう。

陰陽調和で暑い夏も健やかに、そして陽気に楽しく過ごしたいものですね。